Vil du gerne nogenlunde vide, hvor mange kalorier du spiser i løbet af en dag, kan det jo være smart at komme i gang med at holde styr på dem. Der er mange, der ikke aner, hvor mange kalorier de indtager i løbet af en dag, og når de så begynder at holde styr på det, bliver de hurtigt overrasket, fordi de måske ikke troede, at det var så mange igen.
Find træpersienner på tilbud nu.
Brug en app til at tracke dine kalorier
Hvis du gerne vil holde styr på dine kalorier på en meget nem og overskuelig måde, kan det være en god idé for dig at bruge en app til at tracke dine kalorier. Der findes en god del af dem derude, så det er bare med at finde lige netop den, der fungerer bedst for dig. Her kan du nemt scanne stregkoder på de ting, du spiser, og så kan du nemt holde styr på kalorierne ved at indtaste det hele i denne app. Og med scanning af stregkoden går det virkelig hurtigt.
Nogle former for mad kan nemt snyde
En af grundene til, at så mange bliver overrasket, når de finder ud af, hvor mange kalorier de indtager, er jo, at der gemmer sig kalorier i alt. Og selvom maden måske ikke fylder så meget, kan der stadig være rigtig mange kalorier i. Der er jo flere kalorier i 100 gram chips, end der er i 1 kg broccoli. Det er derfor, at det er så god en idé at holde styr på, hvad du indtager af mad, hvis du gerne vil ramme et nogenlunde område for indtaget af kalorier hver eneste dag.
Kan inspirere dig til at finde på nye og sunde retter
Ved at få øjnene op for, hvor mange kalorier der egentlig er i de ting, du indtager, kan det også være, at du på vejen bliver inspireret til at lave nye opskrifter og sunde retter i køkkenet. Ud med de gamle retter med tusindvis af kalorier, og ind med de nye og lette retter, som stadig gør dig mæt, men som ikke indeholder nær så mange kalorier, som du måske har fundet ud af, at dine nuværende opskrifter indeholder. Der er mange gode steder på nettet, hvor du kan finde opskrifter på retter med ganske få kalorier, hvis du har brug for inspiration.
Seneste kommentarer