De fleste af os ved godt, at det er vigtigt, man passer godt på sine tænder. Man har trods alt kun dem man får, når mælketænderne er skiftet ud. Af samme årsag lærer børn i den tidlige del af folkeskolen allerede, hvordan de skal passe på deres tænder. Desværre kan det være svært at huske disse velmente råd – for slet ikke at tale om at huske dem i en til tider meget hektisk hverdag.

Her kommer 3 gode råd, som er fundet i konsultation med vores tandlæge i Odense, og som kan være med til at sikre sunde plejerutiner af dine tænder.

Børst morgen og aften

Du bør børste dine tænder hver morgen og hver aften – uden undtagelse. Børst dem om morgenen, inden du skal ud ad døren. På den måde kan du få din morgenmad, din kaffe og så videre, og dernæst børste og forlade hjemmet med en ren og frisk mund.

På samme måde skal du om aftenen børste tænder, men denne gang som det sidste. Sørg for at du har spise, fået din sene snack og så videre, inden du børster tænderne. På den måde får du renset munden fri for skidt og snavs og går i seng med et rent tandsæt.

Når du børster, så husk at det ikke skal foregå i hastværk. Det har nemlig typisk den konsekvens, at du dels børster for hårdt mod dit tandkød og du dels ikke får børstet hele munden grundigt. Afsæt derfor minimum 2 minutter hver gang du børster, så du får børstet alle dine tænder grundigt.

Brug de rette hjælpemidler

De rette hjælpemidler kan være mange ting, hvis man skal tro på nutidens mange reklamer. Men keep it simple og sørg for, at du bruger tandtråd, en tandpasta med fluor og gerne en elektrisk tandbørste. Så burde du være dækket ind.

Tandtråden skal bruges for at rense i de mellemrum, hvor din tandbørste ikke kan nå ind. Din tandpasta skal være med fluor, da dette beskytter tænderne. Den elektriske tandbørste er et valg, men et godt et af slagsen, da den fjerner mere plak og tit forhindrer, man børster for hårdt og derved slider tandkødet.

Tænk over dine vaner

Spiser du ofte søde sager eller drikke søde læskedrikke? Så kunne det være, du skulle spare på det. Det er naturligvis helt okay at drikke en sodavand eller spise en romkugle en gang i mellem, men gør det moderat, og sørg gerne for at skylle munden efter med vand bagefter. Dette gælder i øvrigt også, når du har drukket kaffe eller te.